Ang mga fitness relo ay hindi kapani-paniwalang sikat sa mga araw na ito, at ang Garmin ay gumagawa ng ilan sa mga pinakamahusay sa merkado. Anuman ang relo ng Garmin na mayroon ka, kakailanganin mo ang Garmin Connect app upang masulit ito.
Hinahayaan ka ng tampok na Mga Layunin sa Garmin connect na lumikha ng pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, o pasadyang layunin. Ang bawat isa sa mga layunin ay nag-aalok ng ilang mga pagpipilian sa pagpapasadya.
Paano Gumawa ng Layunin sa isang Garmin Device mula sa Desktop
Maaari kang lumikha ng isang distansya o isang layunin sa timeframe, halimbawa. Gayunpaman, maaari ka lamang gumawa at sumubaybay ng Mga Layunin sa website ng Garmin Connect, hindi sa mobile app. Samakatuwid, upang lumikha ng isang layunin sa pag-eehersisyo, narito ang kailangan mong gawin:
- Pumunta sa website ng Garmin Connect at mag-log in sa iyong account.
- Hanapin ang button na "Mga Layunin" sa kaliwang bahagi ng navigation menu.
- Piliin ang "Gumawa ng Bagong Layunin" at pangalanan ito.
- Mula sa isang drop-down na menu, piliin ang uri ng aktibidad.
- Piliin ang uri ng layunin, target, tagal, at petsa ng pagsisimula.
- I-click ang “I-save.”
Tandaan, ang drop-down na menu ay magbibigay din sa iyo ng opsyon na gumawa ng custom na workout. Posibleng ang pag-unlad na iyong ginagawa sa isang custom na layunin ay hindi mag-a-update gaya ng inaasahan mo, kaya tandaan iyon.
Maaaring mangyari iyon kapag masyadong partikular ang iyong layunin, halimbawa, kung ilalagay mo ang "Road cycling" sa halip na "Cycling." Sa web app ng Garmin Connect, makikita mo rin ang lahat ng iyong aktibo, hinaharap, at mga nakaraang layunin. Magkakaroon ka ng kumpletong pangkalahatang-ideya ng mga layunin sa pag-eehersisyo.
Paano Baguhin ang Iyong Step Goal sa Garmin Connect
Habang ang ilang mga tao ay may mas mapaghangad na mga plano sa kanilang mga Garmin device, ginagamit ito ng iba upang subaybayan ang kanilang mga pang-araw-araw na hakbang.
Habang 10,000 hakbang bawat araw ang inirerekomendang average, ang bilang na iyon ay mag-iiba depende sa edad at pangkalahatang kagalingan ng isang tao.
Walang alinlangan, malusog para sa iyo ang paglalakad, at matutulungan ka ng Garmin Connect na subaybayan ito. Gayunpaman, kapag bumili ka ng Garmin device, makakakuha ka ng default na setting para sa hakbang na layunin. Sa kabutihang palad, madali mong baguhin iyon. Narito kung paano:
- Ilunsad ang Garmin Connect app sa iyong mobile device.
- Sa kaliwang sulok sa itaas ng screen, i-tap ang tatlong pahalang na linya
.
- Kapag may lumabas na bagong menu, i-tap ang opsyong "Mga Garmin Device".
- I-tap ang iyong Garmin device at pagkatapos ay i-tap ang “Pagsubaybay sa Aktibidad.”
- Mag-scroll pababa nang kaunti at mag-click sa "Mga Pang-araw-araw na Hakbang."
- Isang window na "I-edit ang Layunin" ay lalabas. Makakakita ka ng "Auto Goal" at isang asul na toggle sa tabi nito. I-tap ang asul na toggle.
- Manu-manong ipasok ang iyong layunin sa hakbang at i-click ang "I-save."
Sa loob ng seksyong "Pagsubaybay sa Aktibidad," maaari mo ring itakda ang pang-araw-araw na layunin para sa "Floors Climbed" at "Lingguhang Intensity Minutes."
Tandaan: Tiyaking palagi kang may pinakabagong bersyon ng Garmin Connect app. Tingnan ang Google Play at App Store para sa mga update.
Baguhin ang Iyong Layunin sa Timbang sa Garmin Connect
Ginagamit ng mga tao ang Garmin Connect upang masubaybayan ang kanilang perpektong timbang – alinman sa pamamagitan ng pagbaba o pagtaas ng ilang pounds. Pinapayagan ka nitong mag-set up ng timbang ng layunin at pagkatapos ay subaybayan ang iyong pag-unlad.
Ang magandang balita ay maaari mong palaging baguhin ang iyong timbang sa layunin kung pipiliin mo. Narito ang kailangan mong gawin:
- Buksan ang iyong Garmin Connect app at mag-tap sa tatlong pahalang na linya sa kaliwang sulok sa itaas.
- Mag-scroll pababa at piliin ang "Mga Setting."
- Ngayon, i-tap ang “Health Stats” na sinusundan ng “Weight.”
- Tapikin ang "Magdagdag ng Timbang" at ilagay ang numero na nasa isip mo.
Hindi sinusubaybayan ng iyong Garmin device ang iyong timbang. Sa halip, kailangan mong manual na ilagay ang timbang o gumamit ng smart scale na kumokonekta sa Garmin Connect app.
Mga karagdagang FAQ
1. Mabibilang ba ang mga aktibidad na ini-import ko mula sa ibang mga platform?
Medyo karaniwan na gumamit ng higit sa isang fitness platform kapag nagkakaayos ka na. Kung mayroon kang Garmin na relo, ang Garmin Connect app ay ang iyong dashboard.
Gayunpaman, ang mga taong gumagamit ng iba pang fitness app ay maaaring mag-import ng mga aktibidad sa Garmin Connect. Maraming app ang sinusuportahan, at para ilarawan kung paano ito gumagana, ipapakita namin sa iyo kung paano ikonekta ang Strava at Garmin Connect.
Ang Strava ay isang sikat na fitness app na ginagamit ng maraming runner, siklista, at manlalangoy, lalo na kapag naghahanda para sa mga kumpetisyon. Narito kung paano ka mag-import ng data mula sa Strava patungo sa Garmin Connect:
1. Buksan ang iyong Garmin Connect app at pumunta sa “Mga Setting.”
2. Piliin ang “Connected Apps” at pagkatapos ay hanapin ang “Strava” (o anumang iba pang app) sa listahan.
3. Ang tanggapin ang prompt na "I-upload ang iyong mga aktibidad mula sa Strava patungo sa Garmin Connect."
4. Lahat ng iyong mga aktibidad ay awtomatikong mai-import. Gayunpaman, maaaring tumagal ito ng ilang sandali.
Gayundin, isi-sync ng Garmin Connect ang nakalipas na 90 araw ng iyong aktibidad sa Strava.
Maaari ka ring manu-manong mag-import ng mga aktibidad sa Garmin Connect. Una, kailangan mong i-access ang bersyon ng web ng app, piliin ang "Import Data," at pagkatapos ay mag-click sa "Browse."
4. Paano ako gagawa ng hamon sa Garmin Connect?
Ang ilang mga tao ay nakakakuha ng pinakamahusay na mga resulta kapag nakikipagkumpitensya sila sa iba. Nagbibigay-daan sa iyo ang Garmin Connect na samantalahin ang drive na iyon sa pamamagitan ng pagpapagana sa mga user na makipagkumpitensya sa isa't isa.
Sinuman ay maaaring sumali sa isang hamon sa paglangoy, pagtakbo, o pagbibisikleta sa loob ng isang araw, linggo, o mas matagal pa. Narito kung paano ito gumagana:
1. Buksan ang iyong Garmin Connect app at hanapin ang "Mga Hamon" sa ibaba ng screen.
2. I-tap ang "Gumawa ng Hamon" at pagkatapos ay "Mga Koneksyon" upang anyayahan ang iba sa hamon.
3. I-tap ang “Next” at pagkatapos ay piliin ang “Challenge Type.”
4. Piliin ang "Tagal ng Hamon" at i-tap ang "Gawin Natin Ito."
Ang mananalo sa hamon ay idedeklara sa opisyal na seksyon ng Leaderboard sa Garmin Connect app. Makakatanggap ka rin ng email.
Pagkamit ng Bawat Layunin Gamit ang Garmin
Ang mga Garmin device ay may maraming kamangha-manghang mga tampok at mga pagpipilian sa pagpapasadya. Bilang karagdagan, ang mga ito ay madaling pamahalaan sa pamamagitan ng Garmin Connect app. Maaari kang magtakda ng mga hakbang na layunin at mga layunin sa timbang at i-sync ang Garmin Connect app sa maraming third-party na app.
Ang pag-eehersisyo ay ang tanging tampok na nangangailangan sa iyo na gamitin ang web app para sa pag-setup at pagsubaybay sa mga tuntunin ng mga layunin. Ito ay maaaring medyo hindi maginhawa, dahil magagawa ng app ang lahat ng iba pa, ngunit iyon kung paano ito gumagana sa ngayon. Magagamit mo rin ang Garmin para gumawa ng mga hamon, subaybayan ang iyong pagtulog, at marami pang iba.
Gumagamit ka ba ng mga Garmin device? Paano mo gusto ang Garmin Connect app? Ipaalam sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.