Ang mga smartwatch at fitness tracker ay may maraming pagkakatulad. Sa ngayon, maaari kang bumili ng smartwatch na may maraming feature sa kalusugan o fitness tracker na may iba't ibang app. Bagama't nangangahulugan ito na marami pang maiaalok ang mga produkto, ginagawa nitong mas mahirap ang pagpili sa pagitan ng mga ito.
Parehong kilala ang Fitbit at Apple Watch sa mundo ng smartwatch. Kung ikaw ay nasa merkado para sa isang bagong fitness tracker, gusto mong tiyaking bibili ka ng isang produkto na magpapakita ng tumpak at tumpak na mga resulta.
Sa artikulong ito, maghuhukay tayo nang malalim sa mundo ng pagsubaybay sa fitness at tatalakayin kung mas tumpak ang Fitbit o Apple Watch sa mga partikular na sitwasyon. Sa aming tulong, makakagawa ka ng matalinong desisyon sa kung ano ang mas nababagay sa iyong mga pangangailangan.
Mas Tumpak ba ang Fitbit o Apple Watch para sa Mga Hakbang sa Pagsubaybay?
Hindi mo kailangang maging isang propesyonal na atleta upang masubaybayan ang iyong fitness. Natuklasan ng maraming tao na ang pagbibilang ng hakbang ay nakatulong sa kanila na maging mas aktibo at naging mas kasiya-siya ang kanilang mga lakad. Sa pamamagitan ng pag-abot sa isang target, ang mga tao ay nakakakuha ng pakiramdam ng tagumpay, na nagpapahirap sa kanila ng mas mahirap.
Kaya, hindi nakakagulat na ito ay isa sa mga mahahalagang pag-andar ng parehong Fitbit at Apple Watch. Ngunit ang tanong, alin ang mas tumpak?
Ang Apple Watch ay mas nakatuon sa calorie burn at paggalaw kapag sinusukat ang iyong mga hakbang. May magandang dahilan para dito: madali kang makakagawa ng 10,000 hakbang sa buong araw sa pamamagitan ng mabagal na paglalakad. Ngunit kapag gumawa ka ng 10,000 hakbang sa isang mas maikling oras at sa pamamagitan ng pag-akyat, nasusunog mo ang higit pang mga calorie. Sa bagay na iyon, ang bilang ng calorie ng Apple Watch ay may kalamangan sa mga hakbang.
Sa kabilang banda, nakatuon ang Fitbit sa mga aktwal na hakbang na gagawin mo sa araw. Higit pa, pinapayagan ka ng Fitbit na tingnan ang bilang ng iyong hakbang habang naglalakad ka. Sa ganoong paraan, malalaman mo kung tama ang mga resulta.
Hindi tulad ng isang Fitbit, ang isang Apple Watch ay walang built-in na feature na bilang ng hakbang sa Apple Watch Face. Nangangahulugan ito na hindi ka maaaring tumingin lang sa iyong pulso at tingnan ang iyong bilang ng hakbang. Nakikita ng maraming user ang opsyong ito na isang deal-breaker at nag-opt para sa Fitbit o ibang brand na nagbibigay-daan sa feature na ito.
Ayon sa maraming user, mas tumpak ang Fitbit sa pagbibilang ng mga hakbang. Dahil binibigyang-daan ka nitong tingnan ang mga ito habang naglalakad, ito ay mas maaasahan at madaling gamitin. Siyempre, maganda pa rin ang Apple Watch, lalo na kapag na-calibrate mo ito. Ang pagkakaiba ay kung mas mahalaga ka sa aktwal na bilang ng hakbang o sa mga nasunog na calorie at pangkalahatang aktibidad sa buong araw.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mga device na ito ay hindi 100% tumpak. Parehong maaaring magkaroon ng maling positibo at magtala ng mga hakbang kapag hindi ka naglalakad. Ito ay dahil ang mga device ay nagbibilang ng mga hakbang batay sa iyong paggalaw. Halimbawa, maaaring mag-record ang iyong relo ng mga hakbang habang nagmamaneho ka o nakaupo. Dagdag pa, maraming mga gumagamit ang nagmumungkahi na ang katumpakan ay nakasalalay din sa kung suot mo ang relo sa iyong nangingibabaw na kamay o hindi.
Nagwagi: FitBit
Mas Tumpak ba ang isang Fitbit o isang Apple Watch para sa Pagbibilang ng Mga Calorie?
Parehong maaaring kalkulahin ng Fitbit at Apple Watch kung gaano karaming mga calorie ang nasusunog mo sa buong araw.
Nakatuon ang Fitbit sa iyong basal metabolic rate (BMR) at sa iyong aktibidad upang kalkulahin kung gaano karaming mga calorie ang iyong nasunog. Maaari kang magtakda ng iyong sariling mga layunin sa bagay na ito, na madaling gamitin kung nakatuon ka sa pagbaba ng timbang.
Ginagamit din ng Apple Watch ang iyong BMR upang mabilang ang mga nasunog na calorie. Tulad ng Fitbit, pinapayagan ka ng Apple na ipasok ang iyong personal na impormasyon tulad ng kasarian, timbang, at taas upang kalkulahin kung gaano karaming mga calorie ang dapat mong sunugin sa karaniwan. Nagtatampok ang disenyo ng Apple Watch ng tatlong singsing, isa rito ang inirerekomendang bilang ng mga calorie na dapat mong sunugin araw-araw. Siyempre, maaari mong palaging ayusin ang layunin ng calorie.
Ang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay kung ano ang mga calorie na kanilang naitala. Sinisimulan ng Fitbit ang pagsukat ng iyong mga calorie sa hatinggabi at ipinapakita ang kabuuang nasunog na mga calorie. Nangangahulugan ito na ang mga calorie na iyong sinusunog habang natutulog at nagpapahinga ay isasama rin sa kabuuang bilang.
Hindi tulad ng Fitbit, gumagawa ang Apple ng pagkakaiba sa pagitan ng "mga aktibong calorie" at "mga calorie na nagpapahinga." Ang singsing na nagtatala ng mga calorie, ang Move ring, ay sumusukat lamang sa mga aktibong calorie.
Ito ay maaaring maging mabuti at masama. Ang ilang mga gumagamit ay gustong subaybayan kung gaano karaming mga calorie ang kanilang sinusunog lamang habang nag-eehersisyo at walang pakialam sa mga nasunog habang nagpapahinga. Sa kabilang banda, gustong makita ng ilang user ang kabuuang nasunog na calorie sa buong araw.
Parehong tumpak sa pagsukat ng mga calorie, ngunit ang katotohanan ay ang Fitbit ay magtatala ng higit pang mga calorie. Ito ay dahil lamang sa ito ay nagtatala ng "nagpapahinga" na mga calorie, masyadong. Alin ang pipiliin mo ay nakasalalay lamang sa kung anong mga calorie ang gusto mong subaybayan, kaya naman walang malinaw na panalo sa kategoryang ito.
Nagwagi: Isang Tie
Mas Tumpak ba ang Fitbit o Apple Watch sa Pagsubaybay sa Rate ng Puso?
Gumagamit ang parehong brand ng photoplethysmography (PPG) para subaybayan ang tibok ng iyong puso, kaya ipaliwanag pa natin ito nang kaunti.
Kapag ang iyong puso ay tumibok, ang iyong mga capillary ay kumukontra at lumalawak dahil sa mga pagbabago sa dami ng dugo. Ang parehong mga device ay nagtatampok ng berdeng LED na ilaw na kumikislap ng daan-daang beses bawat segundo at itinatala ang mga pagbabago sa dami ng dugo, kaya sinusubaybayan ang iyong tibok ng puso. Pagkatapos ay sinusuri ng mga device ang data na ito at nagbibigay ng partikular na bilang ng mga tibok ng puso bawat minuto.
Nakikita ng Fitbit ang tatlong heart rate zone: peak, cardio, at fat burn, na nakadepende sa iyong maximum na tibok ng puso. Ang peak zone ay kapag ikaw ay nasa 80-100% ng iyong pinakamataas na tibok ng puso sa mga pinakamatinding bahagi ng iyong pag-eehersisyo. Ang cardio zone ay 70-84% ng iyong maximum na rate ng puso, habang ang fat burn zone ay nasa paligid ng 50-69% ng iyong maximum na rate ng puso. Bilang karagdagan sa mga ito, pinapayagan ka ng Fitbit na i-customize ang mga HR zone na gusto mong subaybayan.
Sa Fitbit, maaari mo ring i-record ang iyong resting heart rate o ang bilang ng mga heartbeats kapag matagal ka pa. Ang pinakamagandang oras para sukatin ito ay sa umaga o pagkatapos ng 30 minuto ng pagiging hindi aktibo.
Gaya ng nabanggit, ginagamit ng Apple Watch ang parehong teknolohiya para sa pagsukat ng rate ng iyong puso, na may kaunting pagkakaiba. Hindi tulad ng Fitbit na nagbibigay ng mga update sa rate ng puso bawat limang segundo, ginagawa ito ng Apple Watch sa mga pagitan na nag-iiba, depende sa kung gaano ka aktibo. Siyempre, maaari mong palaging ma-access ang tampok na rate ng puso at sukatin ito kapag kinakailangan.
Ang exception ay kapag ginagamit ang Workout app. Sa ganoong sitwasyon, patuloy na sinusukat ng Apple Watch ang iyong tibok ng puso at patuloy itong ginagawa sa loob ng tatlong minuto pagkatapos mong makumpleto ang iyong pag-eehersisyo upang maitala ang rate ng pagbawi.
Itinatala din ng Apple Watch ang iyong resting heart rate. Maaari mong paganahin ang mga notification sa bilis ng tibok ng puso na magbibigay ng babala sa iyo kung may anumang mga pagkakaiba na magaganap sa buong araw.
Ang parehong mga aparato ay nagbibigay ng medyo tumpak na pagbabasa, ngunit maraming mga gumagamit ang mas gusto ang Apple Watch. Mas sensitibo ito sa parehong mataas at mababang iregularidad sa tibok ng puso, kahit na hindi ka nag-eehersisyo.
Ang mga bagong modelo ng parehong brand ay maaaring mag-record ng electrocardiogram (ECG o EKG). Ito ay isang pagsukat ng mga electrical signal na nagmumula sa iyong puso na maaaring magtatag ng mga iregularidad. Ang pagpapatakbo ng isang ECG test sa parehong mga aparato ay simple, at ang mga resulta ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.
Bagama't matutulungan ka ng parehong device na maunawaan ang iyong average na tibok ng puso habang nagpapahinga at nag-eehersisyo, hindi 100% tumpak ang mga ito. Kung masama ang pakiramdam mo o naghihinala ka ng anumang mga problema sa puso, mahalagang bumisita sa doktor.
Ang Labanan ng mga Titans
Parehong ang Fitbit at Apple Watch ay mga kilalang produkto na nag-aalok ng maraming feature sa pagsubaybay sa fitness. Kahit na hindi 100% tumpak ang mga ito, nagbibigay sila ng detalyadong insight sa iyong pang-araw-araw na pisikal na aktibidad at pangkalahatang kalusugan. Dagdag pa, iniimbak ng mga device ang data, para masuri mo ito at masubaybayan ang iyong pag-unlad anumang oras.
Ang Apple Watch ay isang magandang pagpipilian kung gusto mo ng fitness tracker at smartwatch. Kung nakatuon ka lang sa pagsubaybay sa fitness, dapat mong piliin ang Fitbit.
Nagsusuot ka ba ng mga fitness tracker? Anong brand sa tingin mo ang pinakatumpak para sa fitness tracking? Sabihin sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.